Qual o grão no seu moinho HOJE (ou café na sua máquina, coador, aeropress etc.)?

[José Cal Neto]

os corredores que conheço desaconselham maratornas. Dizem que a chance de lesão é muito maior do que para meia-maratona (o que eles correm).

Eu corri duas meias, mas ultimamente anda difícil conciliar os horários. Sem falar que tenho tendência a ficar doente com os treinos mais puxados (resfriado ou até gripe mesmo).

Torra caseira é um esporte mais seguro. No máximo lesão do esforço repetitivo.

[José Cal Neto]

no final das contas, coei um House Blend (aquele com colombiano, zambiano e ruandês) mesmo.

[Guest Anita]

No Harito: Velvet Touch do Martins Café. Booooooommmm...

[Jose Alexandre]

acid lover no expresso.

o chocolate preto ficou bem acentuado.

[Guest Anita]

Uia. Provarei amanhã. Fez mais frio para acentuar ainda mais a acidez, Alê?

[Bernardo B]

Normalmente ando 4-5km por dia. Hoje foram só 2 ...

Quando estou bem dou uma corrida, uso um sistema que li em algum lugar: corro de um poste de luz até o seguinte, ando até o próximo, corro no outro e vou alternando corrida e andada.

Nos primeiros dias corro um e ando dois; uma vez mais habituado faço alternados e finalmente faço 1km correndo direto e o resto do trajeto alternando.

Dizem que em pouco tempo estaria correndo os 5k e até mais, mas eu nem tentei.

Mas isto e para os que estamos fora de forma, os atletas, como Anita, correm 5km só para esquentar o corpo :-)

[Jose Alexandre]

Uia. Provarei amanhã. Fez mais frio para acentuar ainda mais a acidez, Alê?

Normal, sem surfar nem nada.

[José Cal Neto]

fartlek!

[Guest Anita]

Vamos esclarecer: eu não corro. Faço uma modalidade de caminhada acelerada chamada de powerwalk ou powercaminhada. É um trote acelerado, mas não se chega a correr.

 

Me dá os benefícios do exercício aeróbio, mas sem os impactos da corrida. Como já fiz reconstrução de ligamento em um joelho, prefiro me abster da corrida.

 

Mas adoro fazer prova de rua no meu passo acelerado. Hoje foi a 28a. medalha.

 

O importante é fazer o exercício. Qualquer que seja ele. #projetoanos90

 

Beijos

[Bernardo B]

Parabém pela medalha Anita !

Agora á tarde, foi um V60 de Unique Frutado, gostei mais que no espresso, bem mais suave.

Sabor agradável, nada de especial mas fácil de beber e deixa uma fragrância bem gostosa na cozinha.

[Guest Anita]

Danke, Bernardo.

 

Enquanto aguardamos a tão esperada chuva aqui em Sampa (finalmente), vou coar um Acid Lover. E uma tapioca para acompanhar.

[LUW]

Vamos esclarecer: eu não corro. Faço uma modalidade de caminhada acelerada chamada de powerwalk ou powercaminhada. É um trote acelerado, mas não se chega a correr.

 

Me dá os benefícios do exercício aeróbio, mas sem os impactos da corrida. Como já fiz reconstrução de ligamento em um joelho, prefiro me abster da corrida.

 

Mas adoro fazer prova de rua no meu passo acelerado. Hoje foi a 28a. medalha.

 

O importante é fazer o exercício. Qualquer que seja ele. #projetoanos90

 

Beijos

Não justifica tomar tintura com café na padoca .

[Guest Anita]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Para compensar acabo de haritar um Acid Lover. Pancadão na boca.

[Rodrigoks]

Haritar... 

 

Fiz no V60 o 360 do Victor pela primeira vez. Bem bom no coado, corpo legal apesar da torra clara. Tem algo de nozes, melaço e frutas secas no aroma, algo como damasco, bem como de vinho licoroso. Enfim, mucho bueno.

[Guest Anita]

Oba, não sou só eu que misturo as torras do Victor nos diferentes processos.

[Burny]

Pelo correio, Burny? Por quanto chega aqui?

 

Pacote com < ou = 1 kg e um valor inferior 30 $ -> sem impostos e 7 EUR frete. Ainda bem mais barato do que os 50 $R da Academia para 250 g.

Abçs

Burny

[Rodrigoks]

Acabei de fazer o 355 torra clara da Origem no V60. Achei sensacional no coado. Gostei do 360, mas este achei este 355 mais diferenciado, intrigante. Tem um perfume sensacional, muito gostoso. Não sei dizer do que é, mas vem à mente a cor azul quando tomo. 

 

AInda tá novo pro espresso (11/4), mal posso esperar pra ver como se comporta.

[José Cal Neto]

Mandei bala no Ravello de ontem. Vinte e quatro horas já tá de bom tamanho.

No expresso eu gostei. Olha aí:

 

primeiro o single singelo na xicrinha

 

 

e depois o duplo no copo

 

[Rodrigoks]

Garanto que fica melhor com o tempo. 24h é muito cedo.

[José Cal Neto]

concordo que melhora com uns dias, mas por outro lado, nunca aconteceu de só gostar depois de vários dias. Ou gosto logo de cara, ou não.

[José Cal Neto]

Santana no Hario tchan.

[Guilherme Torres]

Eu também sou assim, ou amor ou ódio logo na primeira xícara.

[Jose Alexandre]

Mandei bala no Ravello de ontem. Vinte e quatro horas já tá de bom tamanho.

No expresso eu gostei. Olha aí:

 

primeiro o single singelo na xicrinha

 

 

 

e depois o duplo no copo

 

 

Fico feliz de não ser só a minha baby a ficar toda respingada por causa do filtro sem fundilhos.

Parece que mesmo se canalizar sempre espirra um pouco.

[Guilherme Torres]

Aliás,

O Ravelo foi unanimidade na família.

Levei para a casa da segunda mãe e todos aprovaram.

[Guilherme Torres]

Meu single de hj não espirrou nada e foi naked

[José Cal Neto]

eu tenho lavado uma vez por mês, portanto já tem umas duas semanas acumuladas. Esse da última foto nem foi ruim, mas é claro que teve uns horrorosos nesse meio tempo.

[Rodrigoks]

Com o perdão do off-topic, pra matar a cobra e mostrar o pau, a penúltima prova que corri antes da lesão e desistir de vez de correr. Uns 45 dias pepois e já era...

 

[Guest Anita]

Uia. Outro medalhado. Muito bom, Rô!!

 

Beijo

[Miyamoto]

Foi da maratona de hoje aí em POA? Um amigo meu correu... 

[José Cal Neto]

Ô, Miyamoto, dessa vez bastava ler a primeira linha até o final pra saber a resposta.